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"黄脸婆"怎么变成"红苹果"

        二十几岁的年轻女性，都希望自己的皮肤能白里透红，焕发健康自然的美。但有些人却脸色发黄，而且没有血色，如果以为多上美容院做几次美容就能改善，或者多吃点有营养的食物就行，那可就大错特错了。

　　病因探究：

　　省中医院妇科副主任医师李云君认为，一般城市里脸色发灰、发黄的女性，多半跟营养没有必然的联系。二三十岁的群体，跟工作和生活习惯有相当大的关系。这个年龄的女性，很多都是整日呆在办公室忙工作，中间几乎没有闲暇时间出去透口气，如果办公室空气流通不畅，人就会感到很疲倦，时间一长自然会影响到你的脸色。除了工作的原因，不少女性朋友晚上应酬还比较多，没有多余的运动时间。在饮食方面，为追求身段的苗条，不少人拼命节食，结果导致大便不畅，从而使得脸色发黄。年过四十的女性，如果脸色偏黄发暗，一般是身体功能比较差，气血不调。

　　但如果你的脸色过度发黄发暗，一定要看专业医生，首先检查一下有无胃溃疡、肝病等器质性病变。以下是针对因工作和生活习惯引发的“黄脸”做的方案。

　　饮食建议与运动处方：

　　一日三餐要按时吃，多喝点牛奶、豆浆，多吃些水果、蔬菜等，都是不错的选择。推荐用西藏红花泡茶喝。方法是将少量西藏红花（一定要到中药店买比较正宗的）、菊花和枸杞一起泡茶，由于菊花偏凉、枸杞明目，与养颜的西藏红花结合在一起，会起到不错的效果。有胃溃疡等出血倾向者慎用藏红花。

　　对于长期坐办公室的女性来说，最适合的运动莫过于打羽毛球、平地跑步、散步和游泳了。当然，每天坚持步行20分钟，可使心跳加快，起到活血作用，时间一长自然会让你脸色渐渐红润起来。