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年轻女性三成脂肪正好


日期： 2006 - 06 - 21 作者：阅读次数：

　　中国运动生理学创始人、天津运动医学研究所所长陈家琦教授说，年轻女性三成脂肪正好，盲目减肥会遭殃。

　　陈家琦教授说，从生理学角度讲，女子脂肪含量本来就应该比男子高，正常男子的身体脂肪不应超过20%，正常女子则不应超过30%。所以，是否需要减肥，应听取医生或专家的意见，不可盲目减肥，尤其不应看广告吃药。

　　陈教授提醒说，快速减肥常常对身体有害。适当的体育锻炼是女性安全和有效的减肥方式，但平时也应注意饮食，少吃甜食和饮料，主食不要吃太多，动物性脂肪(肥肉)要控制，多吃蔬菜、水果，蛋白质不能减少。(稿源： 21CN)

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